[...] w trakcie wykonywania! Przestaję słyszeć co jest mówione i zaczynam rozmyślać o różnych rzeczach - tak jakbym jechał rowerem lub był na trasie marszowej! W końcu porypało mi się wszystko i skończyłem bo pewnie Viki nie zaliczyłaby dalszych powtórzeń. Filmik się wgrywa :-). Długo to trwa: z kamery na komputer, potem Movie Maker a następnie na YT.
20 jaj na twardo dziennie.Zatwardzenie i jajowstręt gwarantowany.Ja poproszę o dzienną rozpiskę diety masowej Jana Olejko.Posiłek po posiłku.Przesadzasz! Podzielone na 4 posiłki - byłbyś głodny jak diabli. Od dzisiaj jem 10 jaj, kilka kromek chleba z dżemem, 2 słoiki kompotu (czereśnie, wiśnie, śliwki, jabłka lub brzoskwinie - słoiki 0,9 litra), [...]
Pan :-) Nie wiem na jak długo. Przy większych ciężarach wszystko może wrócić. Nawet już teraz czuję dyskomfort w kręgach odcinka piersiowego :-(. Jednak chyba nie mogę już tak intensywnie trenować? Będę jednak dalej próbować poprawiać wygląd aby wystartować w tym roku :-).To znaczy ze widzimy się znowu na Mistrzostwach Śląska ;-) . Trzymam kciuki [...]
[...] Pan porównywać z kimś ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie. 40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem :-))Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób wykonania. Trasa marszowa zaliczona w 96 minut. Powinienem jeszcze dzisiaj zrobić biceps z tricepsem oraz coś na brzuch :-). Olotraper - młodziki [...]
Dzisiaj kończę pewien etap w swoim życiu. Panie Janku ostatni dzień 6-tki z przodu ,od jutra 7 lecz siąd" zostaje ,czyli dalej wszystko po staremu :-)) Siłownia ,rower ,marsz spacerowy ,narzekanie |-)}:-( i dalej do przodu w " ciągłej walce o wygląd ":-D Skoro tak wystąpiłem przed szereg :-) to dzień wcześniej Wszystkiego dobrego na tą 70-tkę [...]
Widziałem, podziwiam Twoją mobilność i siłę. Ja niestety mogę zapomnieć o przysiadach. Na barki wyciskam więcej niż siadam:-( ale na ławeczce siedząc lubię oglądać jak się czwórki napinają:-PDzięki. Może jestem trochę bardziej sprawny i silniejszy niż moi rówieśnicy. Czasem (poza plecami) mówią: no tak ale on ćwiczy (w domyśle - no i co z tego - [...]
[...] śmiał opierdzielać ja jestem człek "samodobro" i tylko kochać potrafię. :-D To mistrzostwa światowe były a to zobowiązuje ale ja się na kulturystyce nie znam więc może to wszystko jest w porządku. ps Wstawiłem tabelkę z wynikami ale coś fotosik się zaciął, może się pojawi a jak nie to wkleję jakoś inaczej.Dziękuję za tabelkę - wcześniej [...]
Mysle Olo ze beda lepsze niz paski w Twoim przypadku :-))To prawda. Mimo wszystko nie jestem zwolennikiem kupowania podobnych zabawek (prędzej lub później) przestajemy się nimi bawić :-). Brzuch mogę trenować też np. podnosząc nogi w leżeniu na podłodze. Zrobiłem rano: przysiad 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kg/2x6p skłony na krześle 5x20p Zaczynam [...]
[...] że nie. Bigoreksja jest faktem. Ma u podstaw te same deficyty, co uzależnienia od operacji plastycznych, dysmorfofobia, tanoreksja, bulimia, etc. Ludzie są gotowi wbić sobie wszystko, aby tylko lepiej się poczuć. A czują się ciągle źle, bo w lustrze widzą swoje zniekształcone odbicie. Współczesna kulturystyka, przynajmniej ta odmiana najbardziej [...]
[...] prawie od początku padał deszcz o różnym nasileniu. Przeszedłem całą trasę i dosyć zmarzłem }:-(. Pod wieczór zrobię ramiona w 5 super seriach oraz brzuch na krześle. Zjadam wszystko co dostanę od żony - dzisiaj wpadła wędzona makrela - poza tym teraz jem 6x po 20 dkg schabu z chlebem i jabłkami spadami z drzewa. Zdaje się, że zrobiłem to 6x [...]
[...] serię z 88 kg :-) Teraz zjem następny kawałek ciasta i wracam do łóżka! Zarezerwowałem hotel na MPJiW w Grodzisku Wlkp. odległy o ok. 13 km od Grodziska Wlkp. bo bliżej wszystko było już zajęte! Zmieniła się opłata za start wMPJiW - zrezygnowano z bonu na smarowanie bronzerem i zamiast 250 zł weteran ma płacić 150 zł na konto PZKFiTS [...]
[...] to nie jestem przekonany o niezbędności "niezbędnych kwasów tłuszczowych" . Dostałem omega 3 i w końcu będę musiał je zjeść aby nie wyrzucić do kosza tego daru. Muszę dzisiaj zrobić trening barków - chociaż nie za bardzo mi się chce! A jeszcze później brzuch na krześle - trochę wtedy oszukuję ale jakiś tam trening brzucha mimo wszystko jest :-)
Czyli wszystko jeszcze przede mną ;-) Kiedyś miałem marzenie, by wystartować w zawodach, oczywiście tak dla fanu, o którym jakoś ostatnio przestałem myśleć.
Czyli wszystko jeszcze przede mną ;-) Kiedyś miałem marzenie, by wystartować w zawodach, oczywiście tak dla fanu, o którym jakoś ostatnio przestałem myśleć. Startowałem dla sprawdzenia się jak wygląda moje ciało na tle innych kulturystów. Nie był to start w grupie weteranów lecz wśród ekstremalnych kulturystów, którzy zdecydowali się na start w [...]
Ojan to Ty nawet czipy potrafisz usuwać ? :-)To byłaby syzyfowa robota! Wielki brat razem z partią zadbali o to aby mieć wszystko pod kontrolą! Kicham na to i zbijam kortyzol treningiem https://youtu.be/oY_sEUu4TII
[...] nie mój. I serio nie wiem jak można wydawać opinie o życiu zwierzaku nawet go nie widząc i nie mając pojęcia w jakim jest stanie. No ale Szajba to przecież jasnowidz, który wszystko o wszystkich wie, łącznie z tym że ja nie pracuje w zawodzie. I mądrzejszy od weta. Pies który nie wymaga podawania żadnych leków (są różne sposoby na radzenie sobie [...]
[...] na mapę i profil trasy, zresztą miała być zmieniona tylko końcówka więc nie spodziewałam się niespodzianek... (nauczka na przyszłość). Pobudka wcześnie rano, jak zwykle wszystko w biegu bo jechaliśmy wszyscy razem - dzieci też brały udział w biegu. Plusem takich wspólnych wyjazdów jest to, że mam kierowcę ;-) Minusem że muszę przygotować i [...]
[...] z przeszkodami na dystansie ok. 10km Sprawdziłam sobie godzinę startu, godziny pracy biura zawodów i zaplanowałam wyjazd z zapasem. Rano wstaliśmy i szybko się wyrobiliśmy, wszystko zgodnie z planem, była jeszcze chwila do wyjścia to zaczęłam szukać jakiegoś regulaminu dla biegów dla dzieci, chciałam sprawdzić o której Młody biegnie. Wcześniej [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
